Meneroka CBD untuk Sakit Fibromyalgia: Apa yang Anda Perlu Tahu Pada Halaman Ini

Mencari CBD untuk kesakitan fibromyalgia ?

Ubat tradisional kadangkala tidak menawarkan kelegaan simptom yang dicari oleh sesetengah orang yang mengalami sakit kronik, jadi semakin ramai orang mencari alternatif seperti CBD.

Dalam artikel ini, kami akan meneroka sama ada CBD berguna atau tidak untuk gangguan sakit kronik seperti fibromyalgia, apa yang dicadangkan oleh penyelidikan semasa, faedah menggunakan CBD untuk fibromyalgia, dan menggariskan risiko dan kesan sampingan juga.

Kami juga akan membantu anda memahami perbezaan antara CBD dan ganja dan perkara yang sah. Kami juga akan melengkapkan anda dengan pilihan rawatan di luar CBD untuk pendekatan yang lebih holistik untuk menguruskan gejala anda.

Apakah fibromyalgia?

Sindrom Fibromyalgia adalah keadaan yang boleh menyebabkan kesakitan yang meluas, keletihan kronik, dan juga gangguan tidur. Dalam fibromyalgia, sistem kesakitan badan menjadi terlalu hipersensitif, fenomena yang dikenali sebagai pemekaan pusat. Fikirkan ia seperti penggera kereta yang berbunyi walaupun hanya ada angin. Ini bermakna sentuhan biasa atau perubahan suhu mungkin menyakitkan apabila ia sebenarnya tidak sepatutnya.

Apakah faedah CBD?

Sebatian yang terdapat secara semula jadi dalam kanabis, CBD - juga dikenali sebagai minyak cannabidiol - telah mendapat perhatian yang ketara dalam bidang pengurusan kesakitan dan kini menjadi pilihan yang dicari untuk orang yang mencari ubat sakit yang mujarab. Tetapi adakah ia membantu?

Melegakan kesakitan neuropatik

Sakit neuropatik adalah sakit yang datang dari saraf yang rosak. Ia boleh berasa seperti sengatan tajam atau terbakar. Orang yang mempunyai fibromyalgia sering mengalami kesakitan seperti ini dan bagi sesetengah orang, CBD mungkin boleh membantu mereka berasa kurang kesakitan.

Ia melakukan ini dengan mengurangkan bengkak dan mengubah cara saraf kita menghantar isyarat, menghalang persepsi kesakitan. Satu kajian pada tahun 2020 mendapati bahawa sekumpulan orang yang mengambil CBD mengalami pengurangan ketara dalam sensasi kesakitan, ketajaman, sejuk dan kegatalan yang ketara berbanding kumpulan plasebo.

Tetapi, kerana badan setiap orang berbeza, CBD boleh berfungsi dengan baik untuk sesetengah orang dan tidak sama sekali untuk orang lain. Ia bukan ubat dengan sendirinya, tetapi ia boleh menjadi sebahagian daripada rancangan yang lebih besar untuk menguruskan kesakitan.

Peningkatan tidur

Orang yang mempunyai fibromyalgia sering mengalami masalah tidur. Mereka mungkin sukar untuk tidur, banyak bangun pada waktu malam, atau tidak berasa rehat selepas tidur, dan ini boleh memburukkan lagi gejala lain.

CBD boleh membantu sesetengah orang tertidur dengan lebih mudah dan mendapat tidur yang lebih lena. Ia secara berani melakukan ini dengan meredakan kebimbangan dan membantu orang ramai berehat.

Bolehkah CBD membantu kesakitan fibromyalgia?

Penyelidikan tentang keberkesanan CBD untuk fibromyalgia masih di peringkat awal. Walau bagaimanapun, kajian baru menunjukkan bahawa CBD berpotensi mengurangkan gejala fibromyalgia, seperti sakit, gangguan tidur, dan kebimbangan mood.

Kajian rawak 2019 mendapati bahawa pesakit fibromyalgia melaporkan penurunan kesakitan apabila menggunakan gabungan CBD dan THC, berbanding mereka yang diberi plasebo. Satu lagi kajian yang dilakukan pada 2018 menunjukkan bahawa semua peserta melaporkan simptom yang bertambah baik daripada penggunaan kanabis, dengan lebih separuh menghentikan ubat lain.

Adakah CBD sama dengan ganja?

Adalah baik untuk membersihkan campuran biasa: CBD bukanlah perkara yang sama dengan keseluruhan tumbuhan ganja. CBD berasal daripada sejenis ganja yang dipanggil hem, dan mengikut peraturan, ia tidak boleh mempunyai lebih daripada sedikit (0.3%) THC (tetrahydrocannabinol). THC adalah apa yang membuatkan orang berasa tinggi apabila mereka menggunakan ganja.

Walaupun CBD membentuk sebahagian daripada solek tumbuhan ganja, ia tidak mempunyai sifat psikoaktif yang dikaitkan dengan THC. Akibatnya, anda boleh mengakses sebarang potensi manfaat penyembuhan yang ditawarkan oleh CBD tanpa bimbang tentang mengalami keadaan fikiran yang berubah.

Apakah jenis CBD yang biasanya ditetapkan untuk sakit fibromyalgia?

Terdapat pelbagai jenis produk CBD yang boleh membantu dengan kesakitan dan masalah lain yang disebabkan oleh fibromyalgia. Yang paling popular ialah minyak CBD dan krim topikal. Doktor anda mungkin mencadangkan bermula dengan jenis CBD yang lebih kuat yang anda ambil secara lisan.

Adalah sangat penting untuk bercakap dengan pakar kami untuk mengetahui sama ada CBD sesuai untuk anda, dan jika ya, produk mana yang mungkin terbaik untuk anda. Anda juga harus membincangkan kemungkinan kesan sampingan yang mungkin ada pada CBD.

Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan rawatan CBD untuk memastikan keselamatan anda dan memantau sebarang kesan sampingan. Pastikan mereka mempunyai sejarah perubatan penuh anda, termasuk semua ubat, suplemen dan produk tanpa kaunter yang anda ambil.

Bentuk rawatan lain untuk kesakitan fibromyalgia

CBD telah menunjukkan janji penting sebagai rawatan berpotensi untuk fibromyalgia, tetapi penting untuk menyedari bahawa ia hanyalah satu komponen strategi yang lebih besar. Menguruskan gejala fibromyalgia yang paling berkesan biasanya memerlukan penggunaan pendekatan yang merangkumi semua, pelbagai disiplin.

Pendekatan sedemikian mungkin termasuk melatih semula tindak balas badan terhadap kesakitan, mengubah suai tabiat gaya hidup dan menggabungkan pergerakan sebagai sebahagian daripada rejimen untuk merawat sakit kronik dan mengurangkan gejala.

Melatih semula kesakitan anda

Untuk memahami cara menentukur semula tindak balas anda terhadap kesakitan, adalah penting untuk menyedari bahawa kesakitan adalah lebih daripada sekadar sensasi fizikal. Ia merupakan pengalaman kompleks yang berkait rapat dengan keadaan mental, emosi dan persekitaran di sekeliling anda.

Menentukan faktor yang meningkatkan kesakitan anda, seperti tekanan, corak pemikiran negatif, atau aktiviti tertentu, adalah langkah pertama yang asas. Dengan mengenal pasti pencetus ini, anda boleh mula mengubahnya. Pengubahsuaian mungkin termasuk perubahan pada diet anda, meningkatkan kualiti tidur anda, meningkatkan tahap aktiviti anda atau menggunakan teknik yang membantu otak anda mentafsir semula pencetus ini. Dengan masa dan aplikasi yang konsisten, anda boleh melatih otak anda untuk bertindak balas secara berbeza terhadap sensasi kesakitan, yang boleh membawa kepada pengurangan kedua-dua keterukan dan kawalan yang dilakukannya sepanjang hidup anda.

Menguruskan tekanan

Walaupun tekanan adalah aspek biasa dalam kehidupan, menguasai pengurusannya boleh meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara. Pengurusan tekanan yang berkesan boleh menghalang badan anda daripada salah tafsir sensasi biasa sebagai menyakitkan.

Terdapat banyak teknik yang tersedia untuk mengurangkan tekanan. Kaedah seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) dan amalan kesedaran boleh membantu dalam membangunkan corak pemikiran yang lebih sihat, mengekalkan kehadiran pada masa semasa dan mencapai keadaan relaks. Ia juga berfaedah untuk melibatkan diri dalam perbincangan dengan rakan sebaya, mendapatkan kaunseling profesional atau menyertai kumpulan sokongan untuk bertukar pengalaman dan menerima galakan.

Aktiviti fizikal

Memulakan rejimen senaman mungkin kelihatan mencabar, namun ganjaran untuk menguruskan kesakitan adalah besar. Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal yang kerap boleh meningkatkan mood anda, meningkatkan tenaga anda dan meningkatkan kualiti tidur anda. Perkara utama adalah untuk menemui aktiviti yang anda gemari dan sesuai untuk tahap kecergasan anda, seperti yoga, tarian lembut atau bahkan menjaga taman anda.

Menggabungkan regangan mudah dan aktiviti berimpak rendah, seperti berjalan, boleh memberikan kelegaan kepada otot yang tegang dan boleh membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan kesejahteraan keseluruhan anda.

Mulakan dengan latihan mudah dan tingkatkan cabaran secara beransur-ansur. Adalah penting untuk melayan diri anda dengan belas kasihan sepanjang proses ini. Maju pada kadar yang menghormati batasan badan anda memastikan anda boleh meningkatkan tahap aktiviti anda tanpa memburukkan lagi kesakitan anda atau berisiko mengalami kecederaan.

Kualiti tidur

Tidur adalah sangat penting apabila anda menghadapi kesakitan fibromyalgia. Ia adalah senjata rahsia untuk membantu menangkis pelbagai gejala. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang hidup dengan fibromyalgia berjuang untuk mendapatkan tidur yang nyenyak yang membantu badan mereka sembuh dan berasa lebih baik.

Untuk mendapatkan tidur yang lebih lena, yang boleh membantu anda berasa sihat secara keseluruhan, anda mungkin ingin mencuba petua ini :

·         Sasarkan kira-kira 8 jam tidur setiap malam dan cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

·         Jika anda perlu tidur sebentar, pastikan ia pendek. Tidur sebentar boleh membuatkan anda berasa segar tanpa mengacaukan tidur anda pada waktu malam.

·         Aktif pada siang hari. Bergerak boleh membantu anda tertidur dengan lebih cepat apabila tiba waktu tidur.

·         Letakkan telefon anda dan skrin lain sebelum anda tidur. Ini boleh membantu otak anda sejuk dan bersedia untuk tidur.

·         Jadikan bilik tidur anda sangat selesa untuk tidur. Pastikan keadaan gelap dan sunyi supaya tiada apa yang membangunkan anda.

·         Perhatikan berapa banyak kafein yang anda minum, terutamanya pada waktu siang. Kafein boleh melekat di dalam badan anda untuk seketika dan membuatkan anda terjaga.

·         Jangan makan makanan besar atau minum alkohol sebelum tidur. Ini boleh memburukkan tidur anda.

·         Juga, cuba berehat dengan cara lain. Ini boleh membantu anda membangunkan tabiat tidur yang lebih baik dan mengawal gejala anda dengan lebih baik.